Мне показалось важным добавить ещё несколько статей на тему перепроживания и её связи с эмоциями.
А так же процитировать само описание техники из Тома 1 (выделение моё):
Для того чтобы приступить к рикапингу, не имеет значения, откуда мы начнем, так как, в конечном счете, нам нужно полностью вспомнить всю свою жизнь. Очевидно, что логичнее всего начать с самых важных происшествий недавнего прошлого. Чтобы ученику было легче работать, ему нужно составить список всех крупных событий своей жизни, которые он может вспомнить, начиная с недавнего прошлого и продвигаясь назад во времени. Практическое использование техники активного рикапинга начинается с составления такого списка. Как только список составлен, ученик просто берет из него первое событие и вспоминает его так подробно, как только сможет. При этом не надо торопиться, поскольку чем больше подробностей он сможет вспомнить, тем легче ему будет раскрыть и вновь испытать те эмоции, которые пережил во время этого происшествия. Воспользовавшись этим советом, ученик сам убедится в мудрости старой пословицы «тише едешь, дальше будешь».
Требования к перепроживанию из Воинского Опыта
www.toltec-legacy.com/public-articles/2 ... 051f7.html
Вопрос:
Когда я сажусь за активное перепроживание, я совершенно ничего не добиваюсь, и так уже больше года. Я могу получить много интеллектуальных воспоминаний, которые действительно мало помогают.
Тем не менее, у меня есть регулярный опыт со спонтанным перепроживанием, главным образом, когда я занимаюсь какой-то физической активностью, физическими упражнениями и особенно ездой. Трудность, с которой я сталкиваюсь, заключается во вспоминании всех составных частей, которые я перепроживаю, так что, скажем, я упражняюсь в течение часа, в этот час у меня может быть целая серия перепроживаний, обычно связанных с одной и той же темой, и это может быть ряд из 8-12 штук, разбросанных во времени. Тем временем, как я отойду от всего этого, я забуду о большинстве из них, однако обычно я помню саму тему или чувство.
Таким образом, мой вопрос заключается в том, что когда я пишу в своем дневнике, важно ли сосредоточить внимание и перечислить каждый случай «корневого» эпизода или я должен больше сосредоточиться только на «корневом» инциденте, связанном с ним чувстве, и как это влияет на мое поведение сейчас?
Другой мой вопрос: что может блокировать моё активное перепроживание? Я подумал, что, может быть, я недостаточно намеревался это сделать, или что мой ум мешает мне, из-за ожиданий эффекта от перепроживания того времени. Не могли бы вы посоветовать, как это преодолеть?
Ответ:
Активное перепроживание может работать только в том случае, ЕСЛИ вы очистите ум, когда вы захотите этим заняться, и затем разрешите всему, что проявляться, появляется, каким бы то ни было способом. Как вы обнаружили, ум блокирует активное перепроживание, если вы пытаетесь использовать его, чтобы заняться этим. Активное перепроживание – это процесс, при котором мы позволяем возникать ЧУВСТВАМ, а не МЫСЛЯМ.
Когда вы делаете записи в своем дневнике, то достаточно остановиться и записать чувства, которые возникли у вас во время спонтанного или активного перепроживания, потому что перепроживание связано с чувствами, а НЕ с интеллектуальными воспоминаниями. Таким образом, даже корневые инциденты, как вы их называете, более или менее бесполезны, потому что способ, которым вы вспоминаете их, - это вы хотите выйти за ПРЕДЕЛЫ в выполнении прерпроживания. Забудьте об интеллектуальных воспоминаниях и сосредоточьтесь только на чувствах, связанных с событиями в вашей жизни.
Перепроживание из Воинского Опыта
www.toltec-legacy.com/public-articles/2 ... 6b686.html
//Кратка выдержка на тему
Вопрос:
Я работал с тех пор с этим чувством и обнаружил, что оно связано с большим количеством других событий и поведенческих реакций на протяжении всей моей жизни, но я не могу вспомнить то событие, о котором рассказывала моя мама! Я помню это чувство! Занимаюсь ли я перепроживанием, если я не могу вспомнить то событие?
Ответ:
Не беспокойтесь о реальных событиях, так как важны ЧУВСТВА и ЭМОЦИИ. Фактические воспоминания появятся позже, как только вы приобретете достаточную текучесть, чтобы иметь возможность перенастроить точку сборки в ТОЧНУЮ позицию, в которой произошло то забытое событие.
// Отступление. Гугл стал переводить очень прилично. В простых предложениях даже править ничего не надо. Бывает только запутывается в сложных (да я и сам запутываюсь в них
, или в использовании оборотов речи.
Кстати, вот ещё одна статья, переведённая энтузиастами. На тему важности связи перепроживания и текущего момента:
http://translatedby.com/you/recapitulat ... s/into-ru/