Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Знакомство друг с другом и учением толтеков, вопросы и ответы...

Модератор: Дима

Аватара пользователя
YellowDragon
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 25 ноя 2018, 19:27
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение YellowDragon » 17 фев 2019, 12:42

Хм. Если у человека остеохондроз, то он вообще попадает в незавидное положение. Как бы он не расслаблялся, он будет чувствовать неудобство в соответствующем отделе позвоночника.

Я вот решил делать дыхание не 2/4, а 4/8, считая в реальном времени удары своего сердца. Это оправдано или я чрезмерно усложняю процесс? К тому же, когда вдыхаешь и когда выдыхаешь, скорость сердцебиения немного разная.
Собирайся, ну же, ну что ты медлишь!
Мы держим путь в самое сердце тьмы кромешной!
Без свидетелей, награды и надежды –
Может быть повезет…

Аватара пользователя
Дима
Сообщения: 1096
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 20:17
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение Дима » 18 фев 2019, 14:40

Я вот решил делать дыхание не 2/4, а 4/8, считая в реальном времени удары своего сердца. Это оправдано или я чрезмерно усложняю процесс?
Как я понимаю, главное что соотношение сохраняется и что тебе комфортно.

К тому же, когда вдыхаешь и когда выдыхаешь, скорость сердцебиения немного разная.
Это ок, физиологически так - ведь раздутые лёгкие нажимают на сердце и пульс меняется.

Как бы он не расслаблялся, он будет чувствовать неудобство в соответствующем отделе позвоночника.
Через какое-то время это уйдёт.
Систематический рикапинг – экономит время и здоровье :)

Аватара пользователя
YellowDragon
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 25 ноя 2018, 19:27
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение YellowDragon » 19 фев 2019, 21:20

"Резкий выдох" делается за счёт мышц живота, как и во всех восточных школах? Для меня всегда подключение крупных мышц живота ощущалось неестественным.
Собирайся, ну же, ну что ты медлишь!
Мы держим путь в самое сердце тьмы кромешной!
Без свидетелей, награды и надежды –
Может быть повезет…

Аватара пользователя
Дима
Сообщения: 1096
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 20:17
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение Дима » 20 фев 2019, 12:16

Про это никаких указаний не знаю, делал не задумываясь какие мышцы использую.
Систематический рикапинг – экономит время и здоровье :)

Аватара пользователя
YellowDragon
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 25 ноя 2018, 19:27
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение YellowDragon » 21 фев 2019, 22:08

Иногда я чувствую себя довольно странно в этом плане. Вот есть множества людей, которые что-то делают, например упражнение. Им его показали, и они его делают, даже не задумываясь о том, как должны работать мелкие детали, а как не должны, что они увидели у показывающего (тренера, учителя), а что нет... будто делать нечто внешне похожее это тоже самое, что делать что-то конкретное. Я же начинаю задаваться различными странными вопросами по поводу деталей... на которые сами практики с трудом могут ответить, если вообще понимают, зачем был задан вопрос. Такое ощущение, что мой ум поставил себе неверную программу работы с осознанностью деталей :)

После очистительного дыхания фиксирую объёмное расслабление всего тела (ещё более, чем было до). Интересное ощущение, похоже оно работает в том числе как рефлекс. Но радоваться рановато, так как сила рефлекса может быть разной, как и его условность.
Собирайся, ну же, ну что ты медлишь!
Мы держим путь в самое сердце тьмы кромешной!
Без свидетелей, награды и надежды –
Может быть повезет…

Аватара пользователя
Дима
Сообщения: 1096
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 20:17
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение Дима » 22 фев 2019, 11:11

Такое ощущение, что мой ум поставил себе неверную программу работы с осознанностью деталей :)
Просто у тебя очень хорошо развит интеллект :)
И помни про другую сторону intelligence ;)

Интересное ощущение, похоже оно работает в том числе как рефлекс.
:good:
Систематический рикапинг – экономит время и здоровье :)

Аватара пользователя
YellowDragon
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 25 ноя 2018, 19:27
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение YellowDragon » 23 фев 2019, 14:01

И помни про другую сторону intelligence
В смысле?
Собирайся, ну же, ну что ты медлишь!
Мы держим путь в самое сердце тьмы кромешной!
Без свидетелей, награды и надежды –
Может быть повезет…

Аватара пользователя
Дима
Сообщения: 1096
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 20:17
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение Дима » 23 фев 2019, 15:06

Это я пытался намекнуть на левую сторону...
Систематический рикапинг – экономит время и здоровье :)

Аватара пользователя
YellowDragon
Сообщения: 400
Зарегистрирован: 25 ноя 2018, 19:27
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение YellowDragon » 23 фев 2019, 19:09

Левая сторона... она есть, она не может не есть :) Но больше о ней что-либо сложно сказать...
Собирайся, ну же, ну что ты медлишь!
Мы держим путь в самое сердце тьмы кромешной!
Без свидетелей, награды и надежды –
Может быть повезет…

Аватара пользователя
Охотник
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 31 авг 2016, 23:09
Контактная информация:

Re: Сновидение – вопросы расслабления, 1а

Сообщение Охотник » 26 фев 2019, 13:30

YellowDragon писал(а):
19 фев 2019, 21:20
"Резкий выдох" делается за счёт мышц живота, как и во всех восточных школах? Для меня всегда подключение крупных мышц живота ощущалось неестественным.
Дыхание животом осуществляется за счёт диафрагмы, и само усилие, прилагаемое для такого дыхания, является плавным и спокойным. К тому же, естественным: любые искусственные построения в уме, как мне дышать, вредны для тела. Например, зачем дышать животом, этим глубоким дыханием, если твои мысли прыгают как мячики? Нужно успокоиться, и дать дыханию свободное течение. Пение может помочь, постановка голоса. Нужно знать степень прилагаемого усилия в каждом конкретном случае, даже то усилие, которое прилагается для напряжения мышц живота, должно тоже исходить не из ума, который легко может начать заставлять мышцы как-то там особо работать, тогда как этого не требуется. Поэтому работа мышц живота скажем нужна, если ты хочешь поднять мешок с картошкой или углём, а в дыхании нужна диафрагма, и не стоит путать одно с другим - пресс имеет очень мало отношения к вдохам и выдохам, зато очень важен при тяжёлой работе. Так что, YellowDragon, я даже не знаю, про какие восточные школы ты говоришь, ведь ты сам признаёшь, что "подключение мышц живота ощущалось неестественным".
Хомячок не волк, из норки не убежит

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей