Желтая Роза Дружбы

Хм. Если у человека остеохондроз, то он вообще попадает в незавидное положение. Как бы он не расслаблялся, он будет чувствовать неудобство в соответствующем отделе позвоночника.

Я вот решил делать дыхание не 2/4, а 4/8, считая в реальном времени удары своего сердца. Это оправдано или я чрезмерно усложняю процесс? К тому же, когда вдыхаешь и когда выдыхаешь, скорость сердцебиения немного разная.

Я вот решил делать дыхание не 2/4, а 4/8, считая в реальном времени удары своего сердца. Это оправдано или я чрезмерно усложняю процесс?

Как я понимаю, главное что соотношение сохраняется и что тебе комфортно.

К тому же, когда вдыхаешь и когда выдыхаешь, скорость сердцебиения немного разная.

Это ок, физиологически так - ведь раздутые лёгкие нажимают на сердце и пульс меняется.

Как бы он не расслаблялся, он будет чувствовать неудобство в соответствующем отделе позвоночника.

Через какое-то время это уйдёт.

"Резкий выдох" делается за счёт мышц живота, как и во всех восточных школах? Для меня всегда подключение крупных мышц живота ощущалось неестественным.

Про это никаких указаний не знаю, делал не задумываясь какие мышцы использую.

Иногда я чувствую себя довольно странно в этом плане. Вот есть множества людей, которые что-то делают, например упражнение. Им его показали, и они его делают, даже не задумываясь о том, как должны работать мелкие детали, а как не должны, что они увидели у показывающего (тренера, учителя), а что нет... будто делать нечто внешне похожее это тоже самое, что делать что-то конкретное. Я же начинаю задаваться различными странными вопросами по поводу деталей... на которые сами практики с трудом могут ответить, если вообще понимают, зачем был задан вопрос. Такое ощущение, что мой ум поставил себе неверную программу работы с осознанностью деталей

После очистительного дыхания фиксирую объёмное расслабление всего тела (ещё более, чем было до). Интересное ощущение, похоже оно работает в том числе как рефлекс. Но радоваться рановато, так как сила рефлекса может быть разной, как и его условность.

Такое ощущение, что мой ум поставил себе неверную программу работы с осознанностью деталей

Просто у тебя очень хорошо развит интеллект
И помни про другую сторону intelligence

Интересное ощущение, похоже оно работает в том числе как рефлекс.

И помни про другую сторону intelligence

В смысле?

Это я пытался намекнуть на левую сторону...

Левая сторона... она есть, она не может не есть Но больше о ней что-либо сложно сказать...

YellowDragon писал(а): ↑

19 фев 2019, 21:20

"Резкий выдох" делается за счёт мышц живота, как и во всех восточных школах? Для меня всегда подключение крупных мышц живота ощущалось неестественным.

Дыхание животом осуществляется за счёт диафрагмы, и само усилие, прилагаемое для такого дыхания, является плавным и спокойным. К тому же, естественным: любые искусственные построения в уме, как мне дышать, вредны для тела. Например, зачем дышать животом, этим глубоким дыханием, если твои мысли прыгают как мячики? Нужно успокоиться, и дать дыханию свободное течение. Пение может помочь, постановка голоса. Нужно знать степень прилагаемого усилия в каждом конкретном случае, даже то усилие, которое прилагается для напряжения мышц живота, должно тоже исходить не из ума, который легко может начать заставлять мышцы как-то там особо работать, тогда как этого не требуется. Поэтому работа мышц живота скажем нужна, если ты хочешь поднять мешок с картошкой или углём, а в дыхании нужна диафрагма, и не стоит путать одно с другим - пресс имеет очень мало отношения к вдохам и выдохам, зато очень важен при тяжёлой работе. Так что, YellowDragon, я даже не знаю, про какие восточные школы ты говоришь, ведь ты сам признаёшь, что "подключение мышц живота ощущалось неестественным".